احتمالاً آنچه میشنوید توهم شنیداری است و در بیشتر موارد یا بهعلت اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا بهصورت گذرا ناشی از استرس، کمخوابی یا مصرف دارو/الکل رخ میدهد.
نگران نباشید؛ اغلب قابل کنترلاند و پیگیری تخصصی کمککننده است.
راهکارهای عملی:
- زمان، محتوای و شدت صداها را یادداشت کنید تا الگو مشخص شود.
- خواب منظم، کاهش کافئین و تمرین تنفس عمیق یا پیادهروی کوتاه برای کاهش استرس.
- از مصرف الکل یا داروهای تفننی پرهیز کنید و داروهای تجویزی را بدون مشورت تغییر ندهید.
- در اولین فرصت با یک پزشک صحبت کنید تا بررسی و برنامه درمانی مطرح شود.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامههایی برای آسیب به خود یا دیگران یا احساس اینکه صداها دستور به صدمه میدهند.
- از دست دادن ارتباط با واقعیت، گیجی شدید یا صحبت نامفهوم.
- تب بالا، تشنج یا ضعف ناگهانی که میتواند نشانه علت عصبی باشد.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.