جلوگیری از دیابت؟

سلام خانواده پدری من اکثرا مبتلا به بیماری قندخون هستند و عمل قلب باز انجام دادن, متاسفانه میل به خوراکی های شیرین در من زیاد است اما گاهی رعایت میکنم من چه برنامه غذایی رو در پیش بگیرم که خدایی نکرده بعدا مبتلا نشم ? کلا برای جلوگیری از بیماری قندخون چکار کنم

0

با سلام حتی در صورت ابتلا افراد خانواده به دیابت، در صورت مراعات عادت غذایی و از همه مهمتر کنترل وزن میتونه جلوی ابتلا به دیابت رو بگیره و یا حداقل چندین سال به عقب بندازه شما باید سعی کنید همیشه در محدوده و ن ایده آل قرار داشته باشید، ورزش منظم داشته باشبد، مصرف بیشتر سبزیجات میتونه خیلی کمک کنه ، همیشه پرخوری و افزایش وزن پیش درآمد دیابت هست . با آرزوی سلامتی

دکتر امیرعباس رشیدی

متخصص داخلیدارای برد تخصصی از دانشگاه تهران

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بیماری دیابت به عوامل ژنتیکی و فاکتورهای زندگی مرتبط است. برای پیشگیری از دیابت مهم است که برنامه غذایی سالمی را رعایت کرده و مصرف شیرینی‌ها و غذاهای پرقند را محدود کنید. انجام ورزش منظم، کنترل وزن، مدیریت استرس و خواب کافی نیز از دیگر اقدامات پیشگیری از بیماری دیابت می‌باشد. همچنین، با مشاوره پزشک و تغذیه‌شناس می‌توانید برنامه غذایی مناسب و فعالیت‌های ورزشی منطبق با نیازهای شما تنظیم کنید. از معاینات پیش از ابتلا به دیابت نیز استفاده کنید تا در صورت نیاز به درمان سریع‌تر دست یابید. از مصرف مواد غذایی سالم با اندک مقدار شکر، ادویه‌های طبیعی مانند زعفران و دارچین و محصولات تازه و سبز نیز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این اقدامات به شما کمک می‌کنند تا از ابتلا به بیماری دیابت جلوگیری کنید.