ترک پرگا سخت است خواهش۵روزع نمیخورم پشت سر گذاشتم پنج روزو؟

بر اساس اطلاعات ارائه شده، شما به دلیل ترک مصرف دارو‌های پرگابالین و متادون با عوارضی مانند بیخوابی شدید مواجه شده‌اید.
این عوارض کاملاً طبیعی است و ناشی از تغییراتی است که در مغز و سیستم عصبی شما اتفاق می‌افتد.
اولین گام برای مواجهه با این وضعیت، مشورت با یک متخصص ترک اعتیاد است که می‌تواند راهنمایی‌های مناسبی در مورد درمان‌های دارویی و غیردارویی ارائه دهد.
تکنیک‌های پزشکی مانند درمان‌های جایگزین نوروترانسمیتر‌ها و تحت نظارت کاهش تدریجی دارو (تیتراسیون) می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
همچنین، روش‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم توصیه می‌شود.
لازم است برای کاهش بی‌خوابی به صورت ایمن، از دارو‌های کمک‌کننده خواب تحت نظر پزشک استفاده شود.
توانبخشی و حمایت گروهی نیز می‌تواند بسیار موثر باشد.