کمردرد باردار - هفته 14 بارداریم بیشتر حالت استراحت هستم یکم؟

احتمالاً درد فعلی شما ناشی از کشیدگی عضلانی یا فشار روی کمر به‌خاطر تغییر وضعیت و مدت طولانی نشستن/ایستادن در بارداری است.
در بیشتر موارد این نوع کشیدگی جدی نیست و با مراقبت‌های ساده کاهش می‌یابد؛ جای نگرانی حاد کم است.
راهکار‌های عملی:
- چند دقیقه استراحت به پهلو با بالش بین زانو‌ها و اجتناب از خوابیدن به پشت.
- گرمای موضعی ملایم روی کمر (پد گرم کم‌دما یا حوله گرم) به مدت 10–15 دقیقه؛ از گرمای شدید یا تماس مستقیم طولانی با شکم بپرهیزید.
- تغییر وضعیت هر 20–30 دقیقه، قدم‌زدن کوتاه و کشش آرام کمر/هیپ.
- نماز را به حالت نشسته یا با پشتی مناسب انجام دهید؛ این وضعیت اشکالی ندارد.
علائم هشدار:
- خونریزی روشن یا ترشحات غیرعادی.
- درد شدید، گرفتگی مداوم یا افزایش تدریجی درد.
- تب، لرز یا تهوع و استفراغ شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان