دوره ماهیانه را چه طور باید محاسبه کرد؟

برای محاسبه دقیق دوره ماهیانه، از روزی که اولین روز پریود شدن (رانه) را به عنوان روز اول محاسبه کنید.
سپس تا روزی که پریودی بعدی شروع شود تعداد روز‌ها را بشمارید.
برای برنامه‌یابی بهتر دوره ماهیانه، باید این الگو را برای چند ماه به صورت منظم رصد کنید.
در صورتی که نامنظمی یا تغییرات ناگهانی در دوره ماهیانه مشاهده می‌کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
این نکات می‌تواند به شناخت بهتر بدن و سلامت روزانه شما کمک کند.