بخاطر دیسک کمر چند سالیه کمربند پهلوانی هنگام کتر میبندم .بصورت خیلی شل روی پایین باسن کمی بالاتر از ران پا بطوری که اصلا روی کمر نیست اینطور اصلا درد ندارم .وقتی نمیبندم درد دارم رو کمر و باسنم .این طوری باعث ضعف عضله نشه؟عوارض دیگه نداره؟
4 مهر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام هرچند کمربند را محکم نمی بندید ولی وجود آن به مغز سیگنال می دهد که نیاز به فعالیت عضلات ناخیه وجود ندارد این عضلات وظیفه سرپا نگه داشتن شما را دارند و با وجود کمربند آن هم وقتی سالهاست استفاده می شود ضعیف می شوند.
— مرکز فیزیوتراپی دکتر رضائیان، دکتر زهرا سادات رضائیان مشاهده پاسخ کامل
0
سلام هرچند کمربند را محکم نمی بندید ولی وجود آن به مغز سیگنال می دهد که نیاز به فعالیت عضلات ناخیه وجود ندارد این عضلات وظیفه سرپا نگه داشتن شما را دارند و با وجود کمربند آن هم وقتی سالهاست استفاده می شود ضعیف می شوند. نتیجه اینکه وقتی کمربند وجود ندارد مغز هیچ اطلاعاتی از ناحیه کنر شما ندارد و نمی تواند فعالیت عضلات ناحیه کمر را متناسب با وزن و نیازهای حرکتی شما تنظیم کند و این مساله باعث کمردرد می شود راه حل: کمربند را یکباره کنار نگذارید. به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا کمر شما را از لحاظ سلامتی بررسی کند و برای بهبود قدرت و استقامت عضلان کمر شما یک برنامه ورزشی متناسب با نیازهای شغلی و فعالیتی شما طراحی نماید با شروع برنامه زمان استفاده از کمربند با نظر فیزیوتراپیست به تدریج کم می شود و ظرف دوماه کمربند به طور کامل حذف خواهد شد بدون اینکه کمردرد پیدا کنید یا به دیسک و سایر ساختارهای کمر اسیبی وارد شود
یک پاراگراف کوتاه: احتمالاً کمربند پهلوانی با حمایت مکانیکی موقت فشار روی دیسک یا اعصاب را کاهش داده و درد را کم کرده است. در بیشتر موارد بستن شل روی پایین باسن که خیلی تنگ نیست، مشکل جدی ایجاد نمیکند اما استفاده طولانیمدت احتمالاً باعث کاهش فعالسازی و ضعف عضلات مرکزی میشود. راهکارهای عملی: - استفاده را محدود کنید: فقط هنگام فعالیت دردزا یا زمانی که بدون کمربند درد دارید. - تمرینات تقویتی روزانه برای عضلات شکم و گلوت انجام دهید (پل باسن، پلانک کوتاه) و برای برنامه مناسب به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. - کمربند را خیلی سفت نبندید، پوست و گردش خون را چک کنید و از بندهای نرم استفاده کنید. - هر چند روز یکبار چند ساعت بدون کمربند بمانید تا توان عضلات حفظ شود. علائم هشدار: - افزایش ناگهانی یا غیرقابل کنترل درد - ضعف یا بیحسی جدید در پا یا کاهش توان راهرفتن - اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع (نشانه فشار عصبی شدید) تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
