احتمالاً علت احساس کیپ شدن گوش هنگام بلند کردن وزنه تغییر فشار در گوش میانی بهدنبال حبس نفس یا عملکرد موقت شیپور استاش است.
در بیشتر موارد این حالت کوتاهمدت و غیرخطرناک است؛ نگران نباشید اما احتیاط لازم است.
راهکارهای عملی:
- از حبس نفس هنگام لیفت سنگین خودداری کنید و نفس را بهصورت کنترلشده بیرون بدهید.
- چند جلسه با وزنه سبک شروع کرده و به تدریج بار را افزایش دهید.
- قبل و هنگام تمرین چند بار ببلعید یا آدامس بجوید تا شیپور استاش بهتر باز شود، و از بخور آب گرم یا دوش گرم استفاده کنید.
- اگر احساس کیپ شدن پس از تمرین ادامه یافت، تمرین را متوقف و استراحت کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید گوش یا تب پیشرونده
- کاهش شنوایی ناگهانی یا سرگیجه همراه تهوع
- ترشح خونآلود یا چرکی از گوش یا بینی
تخصص پیشنهادی: متخصص گوش و حلق و بینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.