چکار کنم جنینم بچرخد؟

احتمالاً جنین شما در موقعیت مقعدی یا نشسته مانده و در بیشتر موارد قبل از زایمان یا با مداخلات ساده حالتش تغییر می‌کند؛ اما از هفته ۳۷ شانس خودبه‌خودی کمتر می‌شود، نگران نباشید و انتخاب روش مناسب بر اساس وضعیت شما و جنین صورت می‌گیرد.
راهکار‌های عملی:
1 تمرین زانو-سینه: روزی ۱۰–۱۵ دقیقه، ۱–۲ بار که گاهی کمک می‌کند سر جنین به سمت پایین برود.
2 شیب لگن و کشش‌های خفیف ناحیه لگن (پلتیک تیلت) و پیاده‌روی منظم برای تحریک حرکت جنین.
3 شنا یا شناور شدن در آب برای کاهش فشار و افزایش حرکت جنین.
4 مشاوره درباره مانور خارجیِ بیرون‌برگردان در بیمارستان که معمولاً از هفته ۳۷ توسط تیم زنان انجام می‌شود و احتمالاً مؤثر است.
علائم هشدار:
1 کاهش یا قطع محسوس حرکت جنین.
2 خونریزی واژینال یا ترشح مایع شفاف (پارگی کیسه آب).
3 درد انقباضی منظم یا تب همراه درد شکم.
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان