ژنتیک ضعیف در بدنسازی و وزن گیری به سختی؟

حدود ۵ سال بدنسازی کار میکنم و اولش ۵۰ کیلو بودم، با کمک مکمل هایی مثل گینر و وی و کراتین در طول سه سال از ۵۰ خودمو رسوندم به ۷۰ کیلو ولی الان حدود ۲ ساله که روی ۷۰ گیر کردم و نه با رژیم افزایش وزن نه با مکمل و نه حتی با تغییر سیستم تمرینی نتونستم وزنم رو از ۷۰ بالاتر ببرم، چون قدم بلنده هنوز حدود ۱۲ کیلو دیگه باید افزایش بدم و دوساله که استپ کردم، دارو و هرمون مجازه که مصرف کنم؟ پیشنهادتون چیه؟

1

باید با متخصص تغذیه در رابطه با مقدار مصرف پروتیین مشورت کنید. وزنه ها رو هم سنگین بزنید با تعداد کم

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
1

سلام .احتمالا در تمرینات یا برنامه غذاییتون مشکلاتی هست.مصرف مکمل هم باید طبق اصول باشه که تاثیر بذاره پیشنهاد میکنم که برای بررسی همه این نکات ویزیت شوید

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
-1

با سلام برنامه غذایی و تمرینات تناسب ندارند.

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش وزن و بدنسازی بر اساس ژنتیک هر فرد متفاوت است و ممکن است به دلیل وجود ژنتیک ضعیف، فرایند افزایش وزن برای شما دشوارتر باشد. قبل از استفاده از هرمون‌ها و داروها، توصیه می‌شود با یک متخصص تغذیه و ورزش مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای افزایش وزن شما تنظیم شود. مصرف داروها و هورمون‌ها بدون نظر متخصص می‌تواند عوارض جدی داشته باشد و تنها در موارد خاص و تحت نظر پزشک متخصص توصیه می‌شود.