علت تکرر ادرار من چیست آیا طبیعی است؟

احتمالاً تکرر ادرار شما در هوای سرد به‌خاطر «ادرار سرمازا» (واکنش طبیعی بدن به سرما) است؛ در بیشتر موارد بی‌خطر و گذراست و با گرم شدن بدن بهتر می‌شود.
احتمال دیگر، عفونت ادراری است که کمتر شایع است.
راهکار‌های عملی:
- خود را گرم نگه دارید: پوشیدن لباس و جوراب گرم و نوشیدن مایعات گرم.
- از مصرف کافئین و الکل پرهیز کنید و مصرف مایعات قبل از خروج در هوای سرد را کاهش دهید.
- تمرین‌های کف لگن (تمرین کِگل) و تأخیر کوتاه در هنگام ادرار برای تقویت کنترل مثانه.
- در صورت بوی نامعمول یا تغییر رنگ ادرار، یک نمونه برای آزمایش تهیه کنید.
علائم هشدار:
- تب یا لرز همراه تکرر ادرار
- درد شدید پهلو یا کمر یا وجود خون در ادرار
- ناتوانی در دفع ادرار یا درد بسیار شدید
تخصص پیشنهادی: اورولوژی