داغی پشت کمر هنگام تکیه یا دراز کشیدن

احتمالاً علت داغی پشت کمر هنگام تکیه یا دراز کشیدن اسپاسم یا نقاط ماشه‌ای عضلات پشت است و در بیشتر موارد جدی نیست؛ نگران نباشید اما نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
- کمپرس گرم موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز (گرم نه خیلی داغ).
- از تکیه دادن طولانی پرهیز کنید؛ هنگام نشستن پشتی مناسب یا رول حوله زیر کمر قرار دهید.
- مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن به مدت کوتاه طبق دستور مصرف.
- حرکات کششی ملایم و ماساژ نرم یا مراجعه به فیزیوتراپی برای برنامه تمرینی هدایت‌شده.
علائم هشدار:
- تب بالا یا لرز همراه با درد.
- ضعف یا بی‌حسی در پاها، یا از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع.
- افزایش ناگهانی یا شدت گرفتن پیشرونده درد، یا درد همراه با کاهش وزن یا خونریزی گوارشی.
تخصص پیشنهادی:
ارتوپدی