احتمالاً علت اصلی بی‌خوابی شما قطع ناگهانی داروهای خواب‌آور مانند الانزاپین (و ممکن است پوکساید در کنار آن) باشد؛ در بیشتر موارد این حالت گذراست و قابل مدیریت است، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 بهداشت خواب: اتاق تاریک و خنک، خاموش کردن صفحه‌نمایش و پرهیز از کافئین یا ورزش شدید شبانه.
2 از مصرف همزمان دیفن‌هیدرامین با الکل یا سایر آرام‌بخش‌ها خودداری کنید؛ تا هماهنگی با پزشک، مصرف خودسرانه مکمل خواب را متوقف کنید.
3 در اولین فرصت با پزشک یا داروساز درباره بازگشت منظم به رژیم دارویی یا نیاز به تنظیم دوز تماس بگیرید؛ خودسرانه دوز را تغییر ندهید.
4 تکنیک‌های آرام‌سازی قبل از خواب: تنفس عمیق، ریلکسیشن عضلانی یا موسیقی ملایم.
علائم هشدار:
1 تپش قلب شدید یا سرگیجه و افت فشار خون
2 تغییر ناگهانی هوشیاری، توهم یا تشنج
3 مشکل در تنفس یا تب بالا
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.