آیا پیاده روی بعد از انتقال جنین مجاز است؟

در بیشتر موارد، از چند روز بعد از انتقال جنین، فعالیت‌های سبک مثل پیاده‌روی آرام بلامانع است و روی لانه‌گزینی جنین اثر منفی ندارد.
احتمالاً نگرانی بیشتر به خاطر استرس و ترس از سقط است تا خطر واقعی؛ پس می‌توان با رعایت چند نکته با خیال راحت حرکت داشت.
راهکار‌های عملی:
۱ از فردا پیاده‌روی خیلی آرام را شروع کن؛ حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، روی سطح صاف، بدون سربالایی و سرعت زیاد.
۲ اگر خستگی یا سنگینی در شکم نداشتی، می‌توانی هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه اضافه کنی، اما جمعاً بیش از ۳۰ تا ۴۰ دقیقه آرام در روز نباشد.
۳ از دویدن، بالا و پایین رفتن زیاد از پله، برداشتن بار سنگین و هر حرکتی که ضربه‌ای یا پرش‌دار است خودداری کن.
۴ مایعات کافی بنوش و بعد از پیاده‌روی کمی استراحت در حالت نیمه‌نشسته یا درازکش کوتاه داشته باش.
۵ دارو‌های تجویزی (مثل شیاف یا آمپول پروژسترون) را دقیق و منظم ادامه بده و بدون اجازه متخصص، فعالیت ورزشی جدید شروع نکن.
علائم هشدار:
۱ درد شدید زیر شکم یا کمر، یا دل‌دردی که شبیه درد قاعدگی شدید باشد.
۲ خونریزی قرمز روشن از واژن یا لخته‌بینی، به‌خصوص اگر با درد همراه باشد.
۳ تنگی نفس، سرگیجه شدید، تورم ناگهانی پا یا درد یک‌طرفه پا.
تخصص پیشنهادی:
فوق‌تخصص نازایی و آی‌وی‌اف (فلوشیپ ناباروری و IVF)