صدای ضربان در گوش: چه کار کنم

احتمالاً شما دچار وزوز ضربان‌دار گوش هستید که در اثر جریان خون نزدیک گوش یا افزایش ضربان قلب با استرس و فعالیت تشدید می‌شود.
در بیشتر موارد وضعیت خطرناک فوری نیست اما نیاز به بررسی دارد و قابل کاهش است؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- مصرف کافئین، سیگار و نمک را کم کنید و از محرک‌ها پرهیز کنید.
- چند بار در روز تمرین تنفس شکمی و آرام‌سازی (۵ دقیقه تنفس عمیق) انجام دهید.
- شب سر را کمی بالاتر قرار دهید و به اندازه کافی استراحت کنید.
- از هدفون و صداهای بلند خودداری کنید و اگر امکان دارد شدت و زمان وقوع صدا را یادداشت کنید.
علائم هشدار:
- کاهش شنوایی ناگهانی یا وزوز خیلی شدید یک‌طرفه.
- خونریزی یا ترشح خونی از گوش یا درد شدید گوش.
- سردرد بسیار شدید، سرگیجه شدید یا ضعف/فلج صورت.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی