صدای تق‌تق بدن در بارداری: علت رایج

احتمالاً این صدای «تق‌تق» ناشی از جابه‌جایی خفیف مفاصل یا رباط‌های لگن و دنبالچه است؛ در بارداری شل شدن لیگامان‌ها و تغییر مرکز ثقل باعث بروز این صداها می‌شود و در بیشتر موارد بدون خطر و دردناک نیست.
راهکارهای عملی:
- هر ۲۰–۳۰ دقیقه از نشستن بلند شوید و کمی قدم بزنید تا فشار از دنبالچه و مفاصل برداشته شود.
- از کمربند حمایتی بارداری یا بالش پشت‌کمر در ماشین و صندلی استفاده کنید.
- تمرینات ملایم تقویت کمر و عضلات عمقی شکم و باسن را زیر نظر فیزیوتراپیست انجام دهید.
- هنگام نشستن پشتی صاف و دنده‌های پاها را در وضعیت مناسب قرار دهید؛ از نشستن طولانی با فشار روی دنبالچه خودداری کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا ناگهانی که راه رفتن را مختل کند.
- خونریزی یا ترشح غیرطبیعی واژینال همراه با درد.
- ضعف، بی‌حسی یا اختلال در کنترل اندام‌های پا.
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی