توپ , انگشتان

تقویت مچ و انگشتان با توپ ژله ای؟

سلام من ۳۵ سالمه و استخوان بندی بسیاااااااار ظریفی دارم دور مچ دستم ۱۳ هست، برای تقویت مچ و انگشتام و اینکه میگن با فعالیت استخوان ها به مرور بزرگ تر میشن، میتونم از توپژله ای تقویت مچ و حلقه تقویت مچ استفاده کنم؟؟؟ برخی از توپ های ژلخ ای گرد و برخی شکل تخم مرغی دارن چه تفاوتی دارن و کدوم بهتر هستن؟؟؟؟؟=

2

سلام این حرکات و سایر تمرینها تاثیری روی قطر مچ دست و بطورکلی استخوانها ندارند هر چند میتواند باعث تقویت و افزایش حجم عضلات ساعد گردد

محسن صباغی نژاد

 محسن صباغی نژاد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استفاده از توپ ژله‌ای برای تقویت مچ و انگشتان می‌تواند مفید باشد اما برای افزایش اندازه استخوان‌ها نیاز به تمرین‌های مخصوص و تغذیه مناسب دارید. توپ‌های ژله‌ای گرد و شکل تخم‌مرغی هر دو می‌توانند برای تقویت مچ و انگشتان مفید باشند، اما بعضی افراد ترجیح می‌دهند از یک نوع خاص استفاده کنند. مهمترین نکته این است که تمریناتتان را به صورت منظم انجام دهید و در صورت داشتن مشکلات از قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید.