تقویت مچ و انگشتان با توپ ژله ای؟ سلام این حرکات و سایر تمرینها تاثیری روی قطر مچ دست و بطورکلی استخوانها ندارند هر چند میتواند باعث تقویت و افزایش حجم عضلات ساعد گردد.

توپ , انگشتان

سلام من ۳۵ سالمه و استخوان بندی بسیاااااااار ظریفی دارم دور مچ دستم ۱۳ هست، برای تقویت مچ و انگشتام و اینکه میگن با فعالیت استخوان ها به مرور بزرگ تر میشن، میتونم از توپژله ای تقویت مچ و حلقه تقویت مچ استفاده کنم؟؟؟ برخی از توپ های ژلخ ای گرد و برخی شکل تخم مرغی دارن چه تفاوتی دارن و کدوم بهتر هستن؟؟؟؟؟=

1
0

تقویت مچ و انگشتان با توپ ژله ای؟ توپ , انگشتانسلام این حرکات و سایر تمرینها تاثیری روی قطر مچ دست و بطورکلی استخوانها ندارند هر چند میتواند باعث تقویت و افزایش حجم عضلات ساعد گردد

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

استفاده از توپ ژله‌ای برای تقویت مچ و انگشتان می‌تواند مفید باشد اما برای افزایش اندازه استخوان‌ها نیاز به تمرین‌های مخصوص و تغذیه مناسب دارید. توپ‌های ژله‌ای گرد و شکل تخم‌مرغی هر دو می‌توانند برای تقویت مچ و انگشتان مفید باشند، اما بعضی افراد ترجیح می‌دهند از یک نوع خاص استفاده کنند. مهمترین نکته این است که تمریناتتان را به صورت منظم انجام دهید و در صورت داشتن مشکلات از قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید.