آیا بیماران تنبلی تخمدان، لبنیات نباید بخورند؟

احتمالاً نگرانی شما از نقش لبنیات در تنبلی تخمدان مربوط به ارتباط بیماری با مقاومت به انسولین و التهاب است.
در بیشتر موارد حذف کامل لبنیات لازم نیست و پاسخ به مصرف لبنیات بین افراد متفاوت است؛ بسیاری با لبنیات کم‌چرب یا فرآوری‌شده مشکلی ندارند.
راهکار‌های عملی:
- برای ۲–۴ هفته حذف آزمایشی لبنیات و ثبت تغییرات وزن، قاعدگی و علائم گوارشی.
- مصرف ماست پروبیوتیک یا کفیر و ترجیح لبنیات کم‌چرب به‌جای شیر پرچرب.
- در صورت مشکل گوارشی یا شک به عدم تحمل، انجام تست لاکتوز یا امتحان جایگزین‌های غنی‌شده مثل شیر سویا/بادام.
- برنامه غذایی متوازن با پروتئین، فیبر و کنترل کربوهیدرات برای بهبود مقاومت به انسولین.
علائم هشدار:
- واکنش آلرژیک شدید: تنگی نفس، ورم صورت یا گلو، کهیر گسترده.
- درد شکمی ناگهانی و شدید یا خونریزی واژینال غیرعادی و شدید.
- تورم یا درد یک‌طرفه پا یا تنگی نفس ناگهانی (علائم احتمالی لخته).
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم