تنبلی تخمدان و ورزش؟

باسلام بنده تنبلی تخمدان دارم و همیشه شکمم کلا بزرگ بوده حتی قبل از تنبلی ولی الان حس میکنم بزرگتر شده شکمم. میخواستم بدونم برای تنبلی تخمدان اگر روزی ۲۰ الی ۱۵ دقیقه پیاده روی معمولی داشته باشم با بعضی از حرکات یوگا و گاهی اوقات ورزشا شکم انجام بدم تاثیری داره رو تنبلی یا باید ورزشا بیشتری انجام بدم ؟
حدودا چند بار در هفته و چند دقیقه در روز باید برای تنبلی ورزش داشته باشیم؟

1

تنبلی ه تخمدان از بین نمی‌ره اما با کنترل وزن و ورزش هوازی علایم کنترل می‌شه .سی دقیقه پیاده روی ه تند یا دویدن در کنترل وزن موثره

دکتر بهناز خادمی دلجو

متخصص زنان زایمان نازایی جراحی زیبایی زنان

drdeljoo

0

سلام.
ورزش کردن علایم تنبلی تخمدان رو تا حدی بهبود میدن و به روند درمان کمک می‌کنن.
نوع ورزش فرق زیادی نداره.
بهتره 5 بار در هفته به مدت
30-45 دقیقه ورزش با شدت متوسط بهترین حالت هست.

دکتر فروغ الزمان جباری

متخصص زنان و زایمان ، نازایی

dr.forough_jabbari

-1

معمولا حداقل هفته ای دو بار پیاده روی تند که منجر به طپش قلب بشه موثر هستش

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)

rastak.brainclinic

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش منظم و مناسب می‌تواند بر تنبلی تخمدان تأثیرگذار باشد.
پیاده‌روی، یوگا و تمرینات کاردیو و مقاومتی می‌توانند به بهبود عملکرد تخمدان کمک کنند.
برای تنبلی تخمدان، مناسب است که روزانه حداقل ۲۰ دقیقه ورزش منظم و متعادل انجام دهید.
همچنین، ترکیبی از تمرینات استقامتی و مقاومتی بهترین گزینه‌ای برای کاهش اندازه شکم و بهبود عملکرد تنبلی تخمدان می‌باشد.
بهتر است برای تعیین برنامه ورزشی مناسب با پزشک یا مربی ورزشی مشورت کنید.