آیا بعد از بهبود شکستگی مهره کمر میتوان ورزش کرد؟

سلام. وقت شما بخیر. به گفته خودتون بهبودی کامل پیدا کردین. حتما باید به ورزش برگردید. منتها نفرمودید منظور شما از ورزش سنگین چیه؟ آیا در اون رشته ورزشکار حرفه ای هستید؟ برای شروع بهتره با شدت کم به ورزش قبلی برگردید و به آهستگی شدت رو بالا ببرید.

با سلام، ابتدا باید مشخص بشه شکستگی به چه علتی بوده. میتونید به ورزش برگردید ولی باید تحت نظر پزشک نوع ورزش مشخص بشه

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

اگر مهره های شما به خوبی بازسازی شده باشند و عوارضی را تجربه نکرده اید، معمولاً بعد از یک دوره توانبخشی مناسب می توانید به تدریج به فعالیت های ورزشی برگردید. اما، هر تصمیمی علاوه بر نظر پزشک شما، باید با توجه به نوع ورزشی که می خواهید انجام دهید، شرایط فیزیکی خود و توانایی هایتان گرفته شود. در برخی موارد، ممکن است نیازمند تغییرات در برنامه ورزشی یا حتی پیوستن به دیگر فعالیت های بدنی مانند یوگا یا پیلاتس باشید. به همین ترتیب، مراقبت و پیگیری دوره ای ممکن است لازم باشد تا اطمینان حاصل شود که سلامت کمر شما حفظ شده است.

پس از شکستگی مهره کمر و با توجه به اینکه طبق نظر پزشک شکستگی‌ها کامل جوش خورده‌اند و هیچ عارضه‌ای به وجود نیامده است، می‌توانید به آرامی و با احتیاط فعالیت‌های بدنی خود را آغاز کنید. با این حال، توصیه می‌شود قبل از شروع به هرگونه ورزش سنگین، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. ممکن است نیاز به تقویت عضلات کمر و افزایش تدریجی سطح فعالیت‌های ورزشی خود داشته باشید. ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی، و یوگا ممکن است برای شروع مناسب باشند و به تدریج می‌توانید فعالیت‌های دیگر را نیز اضافه کنید. همچنین توصیه می‌شود همواره مراقب وضعیت بدن باشید و در صورت احساس درد یا ناراحتی، فعالیت را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.