بارداری هستم به دلیل وجود هماتومی که داشتم تشخیص استراحت؟

سلام و وقت بخیر در هفته ۳۰ بارداری هستم به دلیل وجود هماتومی که داشتم دکتر تشخیص استراحت دادن(از هفته ۲۱ رویت شده بود هماتوم به اندازه ۱۷ در۷ میلیمیتر).برام سونوی ۳۲ هفته نوشتن .فقط نمیدونم جذب شده لخته یا نه. تغذیه و رژیمم مثل قبل فقط تحرک نداشتم وزنم رفته بالا میتونم پیاده روی رو شروع کنم؟ نگرانیم از این بابت که هماتوم جذب نشه و پیاده روی برام مضر باشه. میشه پزشکان محترم راهنمایی کنند؟؟؟