پاها حین راه رفتن درهم می‌پیچد و زمین می‌خورم

احتمالاً علت شایع ضعف عضلات یا اختلال تعادل است و در برخی موارد اختلال عصبی محیطی یا مرکزی دخیل است؛ نگران نباشید اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- محیط را ایمن کنید: موانع، فرش لیز، سیم‌ها را جمع کنید و شب‌ها نور کافی داشته باشید.
- کفش مناسب و پاشنه کوتاه بپوشید و از سطوح لغزنده پرهیز کنید.
- هنگام راه رفتن از تکیه‌گاه (دستگیره، عصا) استفاده کنید تا سریع‌تر تعادل برقرار شود.
- تمرینات ساده: کنار دیوار ایستادن روی یک پا (۱۰–۲۰ ثانیه) و راه رفتن پاشنه-پنجه برای تقویت تعادل.
- لیست از افتادن‌ها و داروها تهیه کنید و بینایی را برای مشکل چشمی بررسی کنید.
علائم هشدار:
- ضعف ناگهانی یا فلج یک‌طرفه بدن.
- از دست دادن هوشیاری یا گیجی شدید.
- بی‌حسی یا ضعف پیشرونده که راه رفتن را غیرممکن کند.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی