درد کف دست و پا؟

در بیشتر موارد، درد و حس و یبره یا کشیدگی کف دست و پا به دلیل تحریک خفیف عصب‌ها یا شروع یک نوع نوروپاتی خفیف است و همیشه در تست اعصاب اولیه دیده نمی‌شود.
احتمال دیگر، مشکلات گردش خون خفیف یا کمبود ریزمغذی‌ها (مثلاً بعضی ویتامین‌های ب) است. بالا بودن تری‌گلیسیرید هم می‌تواند به مرور روی عصب‌ها اثر بگذارد، ولی معمولاً روندش کند است، پس فعلاً جای و حشت نیست.
راهکار‌های عملی:
۱ ادامه منظم دارو‌ها طبق دستور پزشک حداقل ۳ ماه؛ اثر روی عصب‌ها گاهی دیر ظاهر می‌شود.
۲ کنترل جدی چربی و قند خون: کاهش شیرینی و نان و برنج سفید، غذا‌های سرخ‌کردنی و چربی حیوانی؛ افزایش سبزی، سالاد، ماهی و مغز‌ها (به مقدار کم).
۳ ترک سیگار (اگر مصرف دارند) و پیاده‌روی روزانه سبک ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برای بهبود خون‌رسانی.
۴ کشش ملایم کف پا و دست، ماساژ آرام با آب و لرم، و اجتناب از ایستادن یا نشستن طولانی در یک وضعیت.
۵ آزمایش تکمیلی با نظر پزشک: قند ناشتا و قند سه‌ماهه، ویتامین ب۱۲، تیروئید؛ چون کم‌کاری تیروئید یا کمبود ب۱۲ هم می‌تواند چنین علائمی بدهد.
علائم هشدار:
۱ ضعف و اضح در دست یا پا، زمین خوردن، یا رها شدن اجسام از دست.
۲ بی‌حسی گسترده، درد شدید شبانه، یا از بین رفتن حس گرما و سرما.
۳ تنگی نفس، درد قفسه سینه، اختلال در تکلم یا یک‌طرفه شدن ضعف صورت و اندام‌ها.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب