راه‌های تقویت تخمک قبل از پانکچر آی‌وی‌اف

در بیشتر موارد کیفیت تخمک و جنین به سن، ژنتیک و هورمون‌ها بستگی دارد و داروهایی که متخصص نازایی برای شما تجویز کرده مهم‌ترین نقش را دارند.
با این حال، تغذیه و سبک زندگی سالم می‌تواند تا حدی به بهبود شرایط کمک کند، پس لازم نیست نگران باشید، فقط چند نکته مهم را رعایت کنید.
راهکارهای عملی:
۱ تغذیه: روزانه سبزی و میوه تازه، مغزها (گردو، بادام، پسته)، حبوبات، ماهی ۱–۲ بار در هفته و روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون مصرف شود.
فست‌فود، سرخ‌کردنی و نوشابه را به حداقل برسانید.
۲ مکمل‌ها: اگر پزشک‌تان مجاز دانسته، معمولا اسیدفولیک، ویتامین دی و گاهی کوآنزیم کیو۱۰ کمک‌کننده‌اند؛ خودسرانه چیزی اضافه نشود.
۳ سیگار، قلیان و الکل به‌طور کامل قطع شود و در معرض دود دیگران هم قرار نگیرید.
۴ خواب منظم (حداقل ۷ ساعت در شب)، کاهش استرس با پیاده‌روی سبک، تنفس عمیق یا دعا و آرام‌سازی، و اجتناب از ورزش سنگین در روزهای نزدیک پانکچر.
۵ داروهای تحریک تخمک‌گذاری را دقیق و سرِ ساعت مصرف کنید و از مصرف دارو و مکمل گیاهی خودسرانه پرهیز کنید.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم، تنگی نفس، یا نفخ خیلی زیاد در دوره داروها (احتمال تحریک بیش از حد تخمدان).
۲ خونریزی غیرطبیعی شدید از واژن.
۳ سردرد شدید، تاری دید یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی:
فوق‌تخصص نازایی و آی‌وی‌اف (فلوشیپ ناباروری و آی‌وی‌اف).