آیا کلسیم سیترات جذب کمتری داره؟

کلسیم سیترات به دلیل داشتن اسید سیتریک جذب بهتری نسبت به کلسیم کربنات دارد، بنابراین مقدار کلسیم موجود در کلسیم سیترات ممکن است کمتر به نظر برسد، اما جذب آن بهتر است.
بنابراین، مقایسه مستقیم بین این دو فرم کلسیم ممکن نیست.
برای نیاز ویتامین D، ممکن است پزشک شما توصیه‌های مخصوصی داشته باشد ولی معمولاً مصرف روزانه
600-800 واحد ویتامین D برای افراد بالای 1 سال سن توصیه می‌شود.