یبوست و درد هنگام دفع در پسر ۱۹ ساله

احتمالاً مشکل فرزندتان یبوست عملکردی است که در بیشتر موارد به علت رژیم کم‌فیبر، مایعات ناکافی یا الگوی نشستن و زور زدن هنگام دفع رخ می‌دهد؛ نگران‌کننده نیست و اغلب با تغییرات ساده قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
1 مصرف آب کافی (روزانه حدود ۸ لیوان) و افزایش تدریجی فیبر با میوه، سبزی و حبوبات.
2 هر روز پس از وعده غذایی ۱۰–۱۵ دقیقه وقت گذاشتن برای تلاش دفع و استفاده از چهارپایه زیر پا برای زانوها در زاویه‌ای شبیه چمباتمه.
3 پیاده‌روی ۲۰–۳۰ دقیقه روزانه و اجتناب از زور زدن شدید؛ در صورت نیاز یک نرم‌کننده مدفوع گروهی را می‌توان مدنظر قرار داد با راهنمایی پزشک.
4 مصرف آلو خشک یا آب گرم صبحگاهی به عنوان ملین طبیعی.
علائم هشدار:
1 خون روشن یا مدفوع سیاه.
2 درد شکم بسیار شدید یا تب پیوسته.
3 کاهش وزن ناخواسته یا اختلال شدید در دفع.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش