درد مزمن زانو بعد از افتادن — چه کار کنم

احتمالاً درد شما ناشی از آسیب ساختاری باقیمانده پس از افتادن — مانند پارگی منیسک یا رباط — یا آرتروز پس از ضربه است.
در بیشتر موارد این وضعیت با فعالیت بدتر و در استراحت صبحگاهی کمی بهتر می‌شود.
نگران نباشید؛ نیاز به بررسی دقیق دارد اما قابل پیگیری است.
راهکارهای عملی:
1 تا حد ممکن تحمل وزن را کاهش دهید و از عصا یا بریس زانو استفاده کنید.
2 یخ را هر 15–20 دقیقه روی محل قرار دهید و 2–3 ساعت تکرار کنید تا ورم کمتر شود.
3 مصرف مسکن‌های معمولی (استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) طبق دستور و با احتیاط.
4 از فعالیت‌های سنگین و تمرینات بدنسازی تا مشخص شدن علت خودداری کنید و در اولین فرصت برای معاینه و تصویربرداری (تصویر برداری رادیولوژی یا ام‌آر‌آی) مراجعه کنید.
علائم هشدار:
1 عدم توانایی در تحمل وزن یا تغییر شکل واضح زانو.
2 تورم ناگهانی همراه تب یا قرمزی شدید پوست.
3 بی‌حسی، ضعف پیش‌رونده یا سردی و کبودی انگشتان پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی