گزگز سر و پرش انگشت: علت و راهکارهای فوری

احتمالاً علائم شما مربوط به کاهش موقت جریان خون هنگام ایستادن (فشارخون وضعیتی) یا افزایش تحریک‌پذیری عصبی ناشی از مصرف کافئین است.
در بیشتر موارد این حالات جدی نیستند اما نیاز به اصلاح رفتار و بررسی اولیه دارند و نباید نادیده گرفته شوند.
راهکار‌های عملی:
- هنگام سرگیجه سریع بنشینید یا دراز بکشید و نفس‌های عمیق بکشید.
- مصرف قرص کافئین را کاهش یا موقت قطع کنید و تغییرات را یادداشت کنید.
- مایعات کافی بنوشید و و عده‌های غذایی منظم داشته باشید؛ کم‌آبی و افت قند می‌تواند تشدید کند.
- در صورت امکان فشار خون را در حالت درازکش و بعد از یک و پنج دقیقه ایستاده اندازه بگیرید.
- از تغییر وضعیت ناگهانی و ایستادن طولانی خودداری کنید.
علائم هشدار:
- افتادن یا از دست دادن هوشیاری.
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرفه، مشکل در صحبت یا دید.
- درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید یا تپش قلب بسیار سریع.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی