چگونه سلولهای مغز را تقویت کنیم؟

برای تقویت سلول‌های مغز می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
۱ تغذیه سالم با مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدانت‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات.
۲ ورزش منظم برای افزایش جریان خون به مغز.
۳ فعالیت‌های ذهنی مانند خواندن، حل مسائل و یادگیری جدید برای تحریک فعالیت‌های مغزی.
۴ استراحت کافی و خواب به موقع برای بازسازی و بازساخت سلول‌های مغزی.
حتی ممکن است مکمل‌های تغذیه مانند اسید چرب امگا 3 نیز به تقویت سلول‌های مغز کمک کنند.
در هر صورت، مشاوره با پزشک خود قبل از هر تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها موجب اطمینان از انتخاب‌های بهتر برای شما خواهد شد.