چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟

خود ارضایی یک عمل طبیعی و شایسته است که بسیاری از افراد انجام می‌دهند.
اما اگر این عمل به یک اعتیاد تبدیل شده و تبدیل به یک مشکل شده است، بهتر است که راهنمایی حرفه‌ای از یک متخصص مشاوره جنسی دریافت کنید.
برای ترک خود ارضایی می‌توانید به روش‌های روانشناسی مانند مدیتیشن، ورزش، یا مشارکت در فعالیت‌های سازنده و مفید برای شما مانند هنر، موسیقی یا ورزش روی آب روی آورد.
همچنین مهم است که با خجالت خود روبرو شوید و در صورت نیاز با یک حرفه‌ای مشورت کنید.