شوره سر و مشکل پوستی من چطور برطرف می شود ؟ دوست عزیزم سلام. شوره سر یا سبوره با پوستهریزی پوست سر مشخص میشود که همراه با خارش و گاهی اوقات همراه با قرمزی ودلمه میباشد.پوستههای سفید رنگ در لابلای موها که گاهی روی شانهها ریخته و از نظر زیبائی ناخوشایند است. این بیماری مسری نیست. شوره سر علل مختلفی دارد: مشکلات گوارشی مثل چاقی زیاد، یبوست وعدم هضم غذا - کمبودهای تغذیهای (کمبود ویتامین ها و...) -خستگیهای بیش از حد روزانه-کمبود خواب- استرسهای روحی -ارث-اختلالات هورمونی - هوای گرم وخشک- پوست وموی چرب-تعریق زیاد -کم خونی- کم کاری تیرویید-مصرف بیرویه مواد آرایشی مو - عدم رعایت نظافت مو - استفاده از شامپوی نامناسب- سشوار زدن -فرمو بیش ازحد، بابلیس، رنگ کردن و مش زدن مکرر مو-مصرف برخی داروها -عفونتهای قارچی و... نمیتوان از شوره سر پیشگیری قطعی بعمل آورد. اما برای به حداقل رساندن شدت یا دفعات شعلهور شدن بیماری شوره سر میتوانیم از روشهای زیر استفاده کنیم. 1- اگر پوست سر خارش زیادی داشت، هرگز آنرا با ناخن نخارانید چرا که این کار ممکن است باعث ایجاد عفونت گردد؛ در عوض از نوک انگشتان برای این کار استفاده کنید. 2-روزهاییکه هوا خیلی سرد، بادی، و یا آفتابی شدید است، اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی در فضای آزاد باقی بمانید،کلاه نرم و راحتی به سر بگذارید. 3-در محلی که هستید از بخور استفاده کنید تا هوا مرطوب شود. 4- مصرف رنگ مو و محصولات حالت دنده مو که در آنها الکل به کار رفته است را محدود کنید چرا که مصرف الکل سبب خشک شدن موها می شود. 5-به اندازه کافی از ویتامینها به خصوص گروه B در رژیم غذایی خود استفاده کنید.این ویتامین از بروز شوره سر جلوگیری میکند. 6 - برس زدن مرتب موها در درمان شوره سر اهمیت زیادی دارد زیرا سبب میشود که جریان خون سریعتر شود و سلولها تغذیه شوند.هر شب پیش از رفتن به رختخواب با یک برس مویی، موهای خود را از جهات مختلف برس بزنید.همچنین میتوانیدبرای افزایش گردش خون در سر، پوست آنرا با نوک انگشتان خود به صورت دایره ای ماساژ دهید. 7 -اگر میزان شوره سر زیاد نیست و در حد متوسط قرار دارد، می توانید روزی یک بار موهای خود را با شامپوی معمولی بشویید. با این کار تقریبا تمام شوره سر از بین خواهند رفت. سعی کنید از شامپوهای معمولی و یا شامپو بچه استفاده کنید. شامپوهایی که قدرت پاک کنندگی بالایی دارند، پوست سر را خشک کرده و موجب می شوند که میزان شوره سر بیشتر شود. 8 -رعایت رژیم غذایی:درصورتی که شوره سر در اثر بدغذایی باشد رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه میشود.پرهیز از خوردن چربیهای حیوانی، پرهیز از زیادهروی در مصرف شیرینیها ، شکلات ، آجیل ، غذاهای سرخ شده و پر ادویه و غذاهایی که روی آنها فرایندهایی انجام گرفته مثل انواع کنسروها و قهوه غلیظ سلامت را به موها باز میگرداند. خوردن سبزیها و میوهها و مواد پروتئیندار به مقدار فراوان برای درمان شوره سر توصیه میشود. غذاهایی که ویتامینهای A ، E ، B و پروتئین به حد کافی دارند، از شوره سر جلوگیری میکنند. اگربا رعایت توصیه های فوق شوره سر کنترل نشد باید به پزشک مراجعه کنید تاازنزدیک معاینه شوید ودرصورت نیاز ازمایشات لازم برای شما تجویز شود ومتناسب با جواب ازمایش داروهای لازم برای شماانتخاب شود. ضایعه روی انگشت شما هم زمینه الرژیک دارد وبااستفاده اریک داروی ترکیبی ضدالتهاب وضد اگزما که باید توسط پزشک تجویز شود قابل رفع است.. با سلام شما درماتیت سبورییک همراه با اگزمای دست دارین به متخصص پوست در قم مراجعه کنید..