اطراف استخوان آرنج بعضی موقعها درد داره چکار کنم؟

سلام من حدود دوماه هست که بغل استخوان آرنج دست راستم یک نقطه خیلی درد میکنه .یه ضربه خورد کابینت در لحظه خیلی درد گرفت ولی روزهای بعد اگه دستم صاف باشه یا بالا و پایین کنم خیلی درد نداره ولی اگه دستم حالتی باشه که به چپ و راست بپیچه خیلی درد میگیره .صبحها که از خواب بلند میشم تا چند دقیقه انگار خشک میشه درد زیاد داره.
بستن و زدن پماد های درد کمک میکنه؟چکار کنم؟
ممنون میشم راهنماییم کنید ؟