احتمالاً علت سرگیجه شما «سرگیجه وضعیتی پاروکسیسمال خوش‌خیم» است؛ دردسرناک نیست و در بیشتر موارد فقط چند ثانیه طول می‌کشد و به سرعت بهتر می‌شود.
آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- وقتی سرگیجه شروع شد، سریع اما آرام بنشینید یا ثابت دراز بکشید و از چرخاندن سر خودداری کنید.
- نفس‌های عمیق و تمرکز روی یک نقطه ثابت کمک می‌کند تا حمله کوتاه‌تر شود.
- هنگام خواب از چرخش ناگهانی سر بپرهیزید و بالش را کمی بلند یا از زیر سر حمایت کنید.
- برای درمان طولانی‌تر یا تکرار شدن، مانور اپلی معمولاً موثر است؛ این مانور باید توسط پزشک یا فیزیوتراپ آموزش داده شود.
علائم هشدار:
- سرگیجه بسیار شدید یا طولانی‌تر از چند دقیقه پیوسته.
- ضعف ناگهانی، بی‌حسی یک‌طرفه، مشکل در صحبت یا دوبینی.
- کاهش شنوایی ناگهانی، تب بالا یا درد شدید گوش.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.