بازگشت به ورزش بعد از عمل فتق دیافراگم

احتمالاً هنوز بافت‌های دیافراگم و ناحیه جراحی در حال ترمیم‌اند و بازگشت زودهنگام به تمرینات پرفشار می‌تواند خطر کشیدگی بخیه یا عود فتق را افزایش دهد؛ در بیشتر موارد بازگشت به فعالیت سبک بعد از ۶–۸ هفته و به ورزش‌های رزمی پُرتماس بعد از ۸–۱۲ هفته مطرح است، ولی زمان دقیق به نوع عمل و روند بهبودی شما بستگی دارد.
آرام باشید؛ با برنامه‌ریزی تدریجی می‌توان ایمن برگشت.
راهکارهای عملی:
- قبل از شروع هر تمرین، معاینه و تأیید جراح یا جراح قفسه‌سینه را بگیرید و در صورت نیاز تصویربرداری کنترل انجام دهید.
- با پیاده‌روی و تمرینات هوازی سبک و تمرینات تنفسی و تقویت هسته‌ای تحت نظر فیزیوتراپ شروع کنید.
- از حرکات برخوردی، پرش‌ها و بلند کردن وزنه یا مانور والسالوا تا حداقل ۸–۱۲ هفته خودداری کنید.
- بار تمرین را بسیار تدریجی افزایش دهید و به هر درد یا تنگی نفس جدید واکنش نشان دهید.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی یا افزایش شدید درد نزدیک محل جراحی
- تنگی نفس جدید یا تشدید شده
- تب، قرمزی، ترشح یا تورم در محل عمل
تخصص پیشنهادی: جراح قفسه‌سینه