استرس گرفتن ومنفی فکرکردن؟

سلام من ۷هفته باردارم الان دو سه روزه خیلی استرس دارم همش به چیزای منفی فکرمیکنم وانگارته دلم خالی میشه چیکارکنم ازشر استرس راحت شمبخاطراسترس کمردردودل دردگرفتم.کمکم کنید

0

ورزش یوگا انجام بدین و مشاوره برین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام عزیزم اگر این استرس زندگی ات مختل کرده به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

یکی از راهکارهای مقابله با اسارس انجام ورزش های هوا زی است همینطور سعی کنید روزی یک ساعت زیر نور آفتاب در پارک ها پیاده روی کنید

دکتر خدیجه ملک زاده

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر خدیجه ملک زاده
0

ورزش و پیاده روی در صورت عدم بهبود مراجعه به روانشناس یا روانپزشک توصیه میشود

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام باید به روانپزشک مراجعه کنین

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

دوره بارداری می‌تواند با خودش استرس‌ها و نگرانی‌هایی را بیاورد. برای کاهش استرس و فکرهای منفی می‌توانید به تمرینات روحی مانند مدیتیشن و یوگا روزانه پرداخته و به تغذیه سالم و استراحت کافی توجه کنید. همچنین، از صحبت‌کردن با عزیزانتان و حرف زدن با متخصصین روانشناسی و پزشکی استفاده کنید. برای کاهش کمردرد و درد دل نیز می‌توانید به روش‌های طب سوزنی یا فیزیوتراپی مراجعه کنید. حتما در مورد هرگونه تغییر در وضعیت خود به پزشک متخصص خود مشورت کنید.