درد پایین کمر و سیاتیک — علت و اقدام فوری

احتمالاً درد شما ناشی از فشار روی عصب سیاتیک است که در بیشتر موارد به‌علت فتق دیسک کمری یا تنگی کانال نخاعی رخ می‌دهد.
نگران نباشید؛ اغلب با اقدامات ساده کاهش می‌یابد.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و پرهیز از ایستادن طولانی یا بلند کردن اجسام سنگین.
- ۴۸–۷۲ ساعت اول کمپرس سرد (هر ۲۰ دقیقه)، سپس گرما موضعی برای کاهش اسپاسم.
- در صورت نداشتن منع، مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن طبق دستور مصرف کنید.
- کشش‌های ملایم کمر و لگن، پیاده‌روی کوتاه؛ در صورت نیاز برنامه فیزیوتراپی اصولی دنبال شود.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی جدید یا تشدید شده در یک یا هر دو پا
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی ناحیه سِدل (بین ران‌ها)
- تب همراه با درد شدید یا دردی که با استراحت و مسکن بهتر نمی‌شود
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی