جلوگیری سریع از پیشرفت سرماخوردگی قبل از اجرا

احتمالاً علائم شما نشان‌دهنده یک سرماخوردگی در مرحلهٔ آغازین یا حساسیت بینی است.
در بیشتر موارد با مراقبت‌های ساده طی چند روز بهتر می‌شود؛ نگران نباشید اما حنجره را محافظت کنید چون شغل شما نیاز به صدای سالم دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت صوتی: تا حد ممکن کمتر صحبت کنید و از فریاد زدن پرهیز کنید.
- شستشوی بینی با سرم نمکی روزی ۲–۳ بار و استفاده از بخور گرم یا مرطوب‌کننده هوا.
- مایعات گرم، عسل در چای (اگر حساسیت ندارید) و مرطوب نگه داشتن گلو.
- در صورت درد یا تب از مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دوز نوشته استفاده کنید.
- از تماس با بیمار و دود سیگار پرهیز کنید و خواب کافی داشته باشید.
علائم هشدار:
- تب بالا (بیش از
38.5) یا تب پایدار.
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه.
- از دست دادن کامل صدا یا درد شدید هنگام بلع.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی