سلام من یک ماه دیگه وارد ۱۹ میشم و از الان رگه های کم عمق و کوتاه واریس روی ران پام اللخصوص به سمت لگن رو دارم میبینم ارث هم داریم. ولی چیکار کنم که کمتر پیشروی کنه و رگه ها عمیق نشن؟
1
وقت به خیر طولانی مدت ایستاده و در وضعیت راه رفتن نباشید، ورزشهای تقویتی عضلات ساق پا در کاهش هلایم شما موثره
ورزش کنید .از ایستادن و نشستن طولانی مدت خودداری کنید و وزن کنترل کنید .یبوست نداشته باشید از کفشهای پاشنه بلند کمتر استفاده کنید با ین موارد میزان بروز واریس را کمتر خواهید کرد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل و پیشگیری از بدتر شدن واریس، چندین راهکار عملی وجود دارد. اول از همه، توصیه میشود که فعالیت بدنی منظم داشته باشید تا گردش خون در پاها بهبود یابد. پیادهروی، شنا و دوچرخهسواری میتوانند گزینههای مناسبی باشند. علاوه بر این، اجتناب از ایستادن یا نشستن طولانیمدت مهم است؛ در صورت نیاز به ایستادن طولانی، سعی کنید هر نیم ساعت چند قدمی راه بروید. استفاده از جورابهای فشاری نیز میتواند به بهبود گردش خون کمک کرده و تورم را کاهش دهد. همچنین، داشتن وزن سالم و متعادل، کاهش مصرف نمک و بالا بردن پایینتر هنگام استراحت (به وسیله بالش) مفید است. اگر علائم ادامه یافت، مشورت با پزشک متخصص عروق یا متخصص پوست بسیار توصیه میشود تا درمانهای دیگر نظیر لیزر یا تزریق فوم بررسی شود.
