0

برنامه ورزشی تخصصی و مفصل دارد که نیاز به چند جلسه مراجعه حضوری دارید.

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

برنامه ورزشی تخصصی و مفصل دارد که نیاز به چند جلسه مراجعه حضوری دارید.

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

معمولا هفته ای دو تا نیم ساعت راه رفتن در اب و شنا توصیه میشود

دکتر احسان مرادی

فلوشیپ جراحی مغز و اعصاب کودکاندانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
دکتر احسان مرادی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افرادی که دچار مشکل دیسک کمر هستند، ورزش‌هایی که تمرکز بر تقویت عضلات پشتی دارند مناسب می‌باشند. ورزش‌های اقایی مانند شنا و ورزش‌های زمینی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و همچنین ورزش‌های یوگا و پیلاتس که به تقویت عضلات مهم در ناحیه کمر کمک می‌کنند، برای این افراد پیشنهاد می‌شوند. مهم است که هنگام انجام ورزش‌ها، در انجام حرکات صحیح راهنمایی شوید تا از آسیب به دیسک کمر جلوگیری شود. همچنین انجام تمرین‌های تنفسی نیز به بهبود وضعیت افراد مبتلا به این مشکل کمک زیادی می‌کند.