ورزش مناسب برای مبتلایان به عارضه دیسک کمر چیست؟ برنامه ورزشی تخصصی و مفصل دارد که نیاز به چند جلسه مراجعه حضوری دارید.. برنامه ورزشی تخصصی و مفصل دارد که نیاز به چند جلسه مراجعه حضوری دارید.. حتما به متخصص طب ورزشی مراجعه کنید. معمولا هفته ای دو تا نیم ساعت راه رفتن در اب و شنا توصیه میشود.

مبتلایان , عارضه , دیسک کمر , ورزش

4
0

ورزش مناسب برای مبتلایان به عارضه دیسک کمر چیست؟ مبتلایان , عارضه , دیسک کمر , ورزشبرنامه ورزشی تخصصی و مفصل دارد که نیاز به چند جلسه مراجعه حضوری دارید.

0

ورزش مناسب برای مبتلایان به عارضه دیسک کمر چیست؟ مبتلایان , عارضه , دیسک کمر , ورزشبرنامه ورزشی تخصصی و مفصل دارد که نیاز به چند جلسه مراجعه حضوری دارید.

0

ورزش مناسب برای مبتلایان به عارضه دیسک کمر چیست؟ مبتلایان , عارضه , دیسک کمر , ورزشحتما به متخصص طب ورزشی مراجعه کنید

0

ورزش مناسب برای مبتلایان به عارضه دیسک کمر چیست؟ مبتلایان , عارضه , دیسک کمر , ورزشمعمولا هفته ای دو تا نیم ساعت راه رفتن در اب و شنا توصیه میشود

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افرادی که دچار مشکل دیسک کمر هستند، ورزش‌هایی که تمرکز بر تقویت عضلات پشتی دارند مناسب می‌باشند. ورزش‌های اقایی مانند شنا و ورزش‌های زمینی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و همچنین ورزش‌های یوگا و پیلاتس که به تقویت عضلات مهم در ناحیه کمر کمک می‌کنند، برای این افراد پیشنهاد می‌شوند. مهم است که هنگام انجام ورزش‌ها، در انجام حرکات صحیح راهنمایی شوید تا از آسیب به دیسک کمر جلوگیری شود. همچنین انجام تمرین‌های تنفسی نیز به بهبود وضعیت افراد مبتلا به این مشکل کمک زیادی می‌کند.