احتمالاً شما دچار کاهش لذت پس از انزال هستید؛ در بیشتر موارد این مشکل ناشی از عوامل روانی (مثل اضطراب یا خستگی) یا اثرات دارویی است.
نگران نباشید؛ اغلب قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- قبل از رابطه زمان بیشتری برای برانگیختگی بگذارید و تحریک تدریجی داشته باشید.
- تکنیک توقف-شروع یا تغییر نوع تحریک را امتحان کنید تا کیفیت ارگاسم بهتر شود.
- مصرف الکل و داروهای غیرضروری را کم کنید و فهرست داروها را بازبینی کنید.
- تنفس عمیق و تمرینات ذهن‌آگاهی بعد از رابطه برای کاهش پریشانی و تنظیم میل جنسی انجام دهید.
علائم هشدار:
- وجود خون در منی یا ادرار
- درد شدید یا تب بعد از رابطه
- کاهش ناگهانی در توان نعوظ یا افکار خودآسیب‌رسان
تخصص پیشنهادی: اورولوژی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.