درد شبانه پشت سینه نزدیک کتف: علت و راهکار

احتمالاً علت درد شما در بیشتر موارد اسپاسم یا گرفتگی عضلات بین كتفی یا ناشی از وضعیت نامناسب هنگام خواب است؛ آرام باشید، این نوع درد معمولاً جدی نیست اما درمان نیاز دارد.
راهکارهای عملی:
1 قبل از خواب بالش مناسب و تشک سفت‌تر انتخاب کنید و از خوابیدن روی شکم خودداری شود.
2 هنگام بیدار شدن نشستن آرام و استفاده از پد یا بطری آب گرم روی محل درد به مدت 15–20 دقیقه.
3 چند حرکت کششی ملایم برای شانه و گردن انجام دهید (خم و باز کردن شانه‌ها) و از حرکت‌های ناگهانی پرهیز شود.
4 مسکن ساده غیر نسخه‌ای مانند استامینوفن یا ایبوپروفن به‌صورت کوتاه‌مدت می‌تواند کمک‌کننده باشد مگر منع دارویی وجود داشته باشد.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی قابل توجه در دست‌ها یا پاها.
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌اختیاری جدید.
3 تب همراه با درد یا درد بسیار شدید و پیشرونده.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی