فشار در پیشانی و نابودی تمرکز؟

احتمالاً علت اصلی فشار پیشانی شما سردرد تنشی یا شکل مزمن سردرد روزانه است.
در بیشتر موارد این حالت با افزایش تنش عضلانی گردن و استرس همراه است و نتایج طبیعی سی‌تی و ام‌آر‌آی با این تشخیص سازگارند؛ نگرانی را کاهش دهید و قابل بهبودی است.
راهکار‌های عملی:
- بهداشت خواب و تنظیم ریتم روزانه، کاهش کافئین و صفحات نورانی قبل از خواب.
- تمرینات کششی گردن و شانه، تنفس عمیق و ریلکسیشن 10 دقیقه چند نوبت در روز.
- دفتر ثبت سردرد: زمان، شدت، محرک‌ها و دارو‌ها تا الگو‌ها مشخص شوند.
- پرهیز از مصرف مکرر مسکن‌های بدون نسخه؛ مصرف زیاد دارو می‌تواند سردرد را بدتر کند.
- استفاده از صدای پس‌زمینه ملایم یا دستگاه ماسک‌کننده برای کاهش تأثیر و زوز گوش و کمک به تمرکز.
علائم هشدار:
- شروع ناگهانی و بسیار شدید سردرد مثل ضربه.
- تب بالا، گیجی یا کاهش سطح هوشیاری.
- ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، اختلال بینایی یا گفتار.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب