تاثیر فلوکستین و پروپرانول بر خواب و رویاهای عجیب

در بیشتر موارد داروهای اعصاب مثل فلوکستین می‌توانند خواب‌ها را واضح‌تر، طولانی‌تر و گاهی عجیب کنند.
این حالت که فرد خواب را با واقعیت اشتباه می‌گیرد، معمولاً گذرا و بی‌خطر است و با عادت کردن بدن به دارو کمتر می‌شود.
پروپرانول هم معمولاً بیشتر روی تپش قلب و اضطراب اثر دارد تا خواب.
راهکارهای عملی:
۱ ساعت مصرف فلوکستین را به صبح یا حداکثر قبل از عصر منتقل کن تا روی خواب شب کمتر اثر بگذارد (بدون قطع ناگهانی، طبق نظر پزشک).
۲ دو ساعت قبل خواب از موبایل و تلویزیون و اخبار استرس‌زا دوری کن و محیط خواب را تاریک و آرام نگه دار.
۳ شام سبک بخور و از چای، قهوه و نوشابه‌های کافئین‌دار بعد از عصر خودداری کن.
۴ اگر می‌توانی، قبل خواب ۱۰ دقیقه تمرین تنفس عمیق یا ریلکسیشن انجام بده تا اضطراب کمتر شود.
۵ یک دفترچه کنار تخت بگذار و خواب‌های آزاردهنده را کوتاه یادداشت کن؛ این کار به تفکیک خواب از واقعیت کمک می‌کند.
علائم هشدار:
۱ شنیدن صدا یا دیدن چیزهایی در بیداری که دیگران نمی‌بینند یا نمی‌شنوند.
۲ افکار خودکشی، ناامیدی شدید یا تغییر ناگهانی و شدید خلق.
۳ بی‌خوابی شدید چند روزه یا کابوس‌های آن‌قدر شدید که از خواب رفتن می‌ترسی.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک