خم نشدن زانو ۴۰ روز پس از فیکساسیون ران

احتمالاً محدودیت خم زانو به‌خاطر سفتی و چسبندگی اطراف مفصل (آرتروفیبروز) یا بازداری عضلانی ناشی از درد پس از جراحی است؛ در بیشتر موارد با ادامه فیزیوتراپی هدفمند و تمرینات مناسب بهتر می‌شود.
نگران نباشید.
«راهکارهای عملی:»
1 قبل از تمرین ۱۰–۱۵ دقیقه کمپرس گرم یا دوش گرم برای شل شدن عضلات استفاده کنید.
2 تمرینات دامنه حرکت ساده: کشیدن پاشنه به سمت باسن (heel slide)، حرکت دیوار (wall slide) و کشش ملایم چهارسر، هر بار 10–15 تکرار، چند نوبت در روز.
3 تمرینات نرم پسیو با کمک دست یا یک همراه—افزایش تدریجی زاویه و نه فشار دردناک.
4 هماهنگی دوباره با فیزیوتراپ برای تکنیک‌های آزادسازی بافت، ماساژ و برنامه پیشرفته؛ مصرف مسکن یا ضدالتهاب طبق توصیه قبلی پزشک برای انجام بهتر تمرینات.
«علائم هشدار:»
1 تب، قرمزی، درد شدید یا ترشح چرکی از محل زخم (احتمال عفونت).
2 افزایش ناگهانی درد و عدم توانایی تحمل وزن یا تغییر شکل واضح اندام.
3 بی‌حسی، کرختی، سردی یا کبودی شدید پا (اختلال عروقی/عصبی).
«تخصص پیشنهادی:» ارتوپدی