احتمالاً شما تجربهٔ فورمیکاسیون (احساس کرممانند یا سوراخ شدن پوست) یا در مواردی هذیان پارازیتوز دارید؛ در بیشتر موارد این حالت ناشی از اضطراب، خستگی، یا اختلالات حسی-روانی است و خطر جانی فوری ندارد؛ اما قابل درمان و پیگیری است.
آرام باشید.
راهکارهای عملی:
1 از کندن یا فشار دادن پوست خودداری کنید و دستها را با آب و صابون بشویید.
2 حواس را با فعالیت آرامکننده پرت کنید: دوش خنک، پیادهروی کوتاه، موسیقی ملایم یا تمرین تنفسی عمیق.
3 مصرف الکل، داروهای تفریحی و محرکها را قطع کنید و یادداشت کنید چه زمانی و چه مدت علائم میآیند.
4 اگر ممکن است تصاویر یا یادداشتهای دقیقی از زمان و شکل تجربهها ثبت کنید تا در ملاقات پزشکی ارائه شود.
علائم هشدار:
1 ایجاد زخمهای باز، خونریزی یا نشانههای عفونت (قرمزی، چرک، تب).
2 افکار یا رفتار خودآسیبرسان یا خودکشی.
3 گیجی شدید، هذیان ماندگار یا کاهش توانایی انجام کارهای روزمره.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.