پارگی منیسک داخلی و خارجی گرید 3 و پارگی جزئی رباط صلیبی قدامی دارم؟

پارگی منیسک داخلی و خارجی گرید ۳ و پارگی جزئی رباط صلیبی قدامی می‌توانند مشکلات جدی‌ای را در عملکرد زانو ایجاد کنند ولی بر اساس توضیحات شما، زانوی شما علائم حاد مثل تورم، درد شدید یا بی‌ثباتی را نشان نمی‌دهد.
این وضعیت ممکن است به دلیل ترمیم خود به خودی بافت یا تطبیق بدن با آسیب دیدگی باشد.
با این حال، نیمه‌دررفتگی که در هنگام فعالیت‌های خاص مثل فوتبال رخ می‌دهد، نشان‌دهنده ناپایداری زانو است و ممکن است در آینده به مشکلات بیشتری منجر شود.
مشاوره با یک متخصص ارتوپد برای ارزیابی دقیق‌تر و بررسی احتیاج به جراحی یا توصیه‌های تخصصی فیزیوتراپی بسیار مهم است.
انجام تمرینات تقویتی و استفاده از کمک‌های حمایتی مانند زانوبند ممکن است به حفظ ثبات زانو و پیشگیری از آسیب‌های بیشتر کمک کند.