برای ریزش مو و سفیدی و سفت شدن پوست چکار کنم؟

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای مقابله با مشکلات پوستی و ریزش مو که اشاره کردید، ابتدا استفاده از محصولات با مواد تغذیه‌ای قوی مانند ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، زینک و سیلیکون توصیه می‌شود که به تقویت پوست و مو کمک می‌کنند. همچنین، مراقبت‌های پوستی منظم با استفاده از کرم‌های حاوی رتینول یا ویتامین E می‌تواند در بهبود خطوط ریز و سفتی پوست مفید باشد. برای تیرگی پوست، استفاده از کرم‌های دارای مواد روشن‌کننده مانند نیاسینامید و اسید کوجیک مؤثر است. نوع مناسب کلاژن مصرفی عمدتا بر اساس نوع پوست و توصیه پزشک متخصص تعیین می‌شود، اما برندهای شناخته‌شده و باکیفیتی مانند 'Neocell' یا 'Vital Proteins' مورد اعتماد هستند. در کنار مصرف مکمل‌ها، توجه به رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم مانند ماهی، مغزها، و حبوبات ضروری است.