چطور مقعدم مثل روز اول شود؟

احتمالاً علت احساس گشادی شل شدن موقت عضلات اسفنکتر به‌خاطر دخول مکرر است و در بیشتر موارد با استراحت و تمرین بهبود پیدا می‌کند؛ نگران نباشید اما تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
راهکارهای عملی:
1 موقتاً از هر نوع دخول مقعدی خودداری کنید تا بافت‌ها فرصت ترمیم پیدا کنند.
2 تمرینات کف لگن: عضلات اطراف مقعد را مثل نگه‌داشتن گاز برای 5 ثانیه منقبض کنید، 10–15 بار در هر نوبت، سه نوبت در روز.
3 حمام سیتز آب گرم 10–15 دقیقه، 1–2 بار در روز برای تسکین و بهبود مخاط.
4 یبوست را با مایعات، فیبر و در صورت نیاز ملین سبک کنترل کنید؛ از زور زدن هنگام دفع خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 خونریزی روشن یا مقدار زیاد خون از مقعد
2 بی‌اختیاری مداوم گاز یا مدفوع
3 درد شدید، تب یا ترشح چرکی
تخصص پیشنهادی: جراح کولورکتال