علت بیقراری و هراس از جاهای تنگ و تاریک؟

با سلام و عرض خسته نباشید من سربازم و از وقتی اومدم خدمت از جاهای تنگ و تاریک هراس دارم برای مثال وقتی میرم حموم با اینکه هواکش هم داشته باشه احساس خفگی و سردرد میکنم و بی قرار میشم
حموم خونمون با اینکه هواکش هم نداشت همچنین احساسی رو نداشتم لطفا راهی رو جلوم بزارید که بدون دارو مشکلم حل شه

1

سلام این مسآله نوعی فوبیا محسوب میشه با یه روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
1

سلام. دوست عزیز؛ احساسی که توصیف کردید نشانه ای از شروع اضطراب موقعیتی یا نوعی فوبیای محیطی (ترس از فضاهای بسته یا تنگ) است که ممکن است تحت فشارهای روانی سربازی فعال شده باشد. خبر خوب این است که این مشکل با روان درمانی، بدون نیاز به دارو قابل درمان است. توصیه اکید من به شما مراجعه به روانشناس و شروع رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) است . چون این روش درمانی به شما کمک میکند افکار اضطرابی را شناسایی و کنترل کنید و از بین ببرید و به تدریج در محیط های تنگ بدون ترس بمانید. درمان شامل آموزش آرام سازی، مواجهه تدریجی با موقعیت اضطراب زا و اصلاح افکار اغراق آمیز است. با کمک درمانگر، میتوانید این ترس را مدیریت و از زندگی تان در شرایط سخت مثل خدمت سربازی محافظت کنید. قدم اول را با شجاعت بردارید،

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
1

درود بر شما، بهتره به روانشناس مراجعه کنی تا علل مختلف، حالات و روحیاتت بررسی بشه و احتمال داره بدون نیاز به دارو با جلسات تراپی مساله ات برطرف بشه، فعلا برای نتیجه گیری زوده، موفق باشی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
1

سلام و وقت بخیر. آرامش خودتونو حفظ کنید.کنترل خودتون را در دست بگیرید. در صورت نیاز از نظرات متخصص استفاده کنید. نابرده رنج گنج میسر نمی شود مزد آن گرفت که جان برادر کار کرد

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
1

سلام گرامی در اولین فرصت به یک روان درمانگر مجرب برای ارزیابی مراجعه فرمایید، در صورت تشخیص روانشناس اگر به دارو نیاز داشته باشید وی شما رو به روانپزشک ارجاع خواهند داد.

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
1

سلام وعرض ادب به نظر می رسد شما اضطراب بالای رو تجربه میکنی این حالات شما نوعی فوبیا است به نام آگورا فوبیا یا ترس از جاهای بسته که بخاطر اضطراب بالایی که داری بوجود اومده که میتونه بخاطر شرایط سخت سربازی باشه نگران نباشید به روانپزشک مراجعه کنید چون نیاز به دارو دارید برا کنترل علایم و با توجه به اینکه سرباز هستین میتونه کمکتون

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام و وقت بخیر. حفظ ارامش و انتخاب بهترین تصمیم با نظر دکتر متخصص از اقدامات لازمی است که باعث بهبود شرایطتون خواهد شد.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

دوست عزیز به خاطر تغییر وضعیت شما و شرایط سربازی اضطرابی که وارد شده به این شکل خودش رو نشون میده که باید کنترل بشه حتما باید از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید اگر شرایطش را ندارید آنلاین این کار را انجام بدهید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار