نفخ در هفت هفته بارداری — چه کار کنم؟

احتمالاً نفخ شما ناشی از افزایش هورمون پروژسترون در اوایل بارداری است که حرکت روده را کند می‌کند؛ در بیشتر موارد بی‌خطر است و با تغییرات ساده کاهش می‌یابد.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر بخورید و از غذاهای نفاخ مثل کلم و نوشابه گازدار اجتناب کنید.
- بعد از غذا پیاده‌روی سبک ۱۰–۲۰ دقیقه داشته باشید تا حرکت روده بهتر شود.
- مایعات کافی بنوشید و فیبر را کم‌کم افزایش دهید (میوه، سبزی، غلات کامل).
- از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید و گرم نگه داشتن شکم را رعایت کنید.
- در صورت یبوست، از ملین‌های ملایم که پزشک تأیید کند استفاده کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا گرفتگی مداوم شکم
- خونریزی یا لکه‌بینی واضح
- تب، استفراغ شدید یا ناتوانی در نگهداری مایعات
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان