چند ساعت آتل مچ دست را باید بست؟

احتمالاً درد شما به‌علت التهاب تاندون مچ (تندینوپاتی) است. در بیشتر موارد آتل کوتاه‌مدت درد را کاهش می‌دهد و نیازی به نگرانی فوری نیست.
راهکارهای عملی:
1 روزانه هنگام انجام کارهای دردزا یا تکراری آتل را ببندید؛ معمولاً جمعاً 4–8 ساعت پراکنده کفایت می‌کند.
2 اگر درد یا بی‌قراری در خواب دارید، آتل را شب هم ببندید؛ در غیر این صورت شب را بدون آتل بخوابید تا خشکی زیاد نشود.
3 از اعمال فشار یا حرکات تکراری پرهیز کنید و یخ 10–15 دقیقه هر 3–4 ساعت روی محل بگذارید.
4 تمرینات کششی و تقویت ملایم طبق دستور فیزیوتراپ انجام دهید و داروهای ضدالتهاب را طبق نسخه مصرف کنید.
علائم هشدار:
1 افزایش شدید درد یا تورم و قرمزی پیشرونده
2 بی‌حسی، گزگز یا ضعف واضح دست/انگشتان
3 تب یا خروج مایع از محل
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی